Sí, ya es hora de cambiar de vida.

Siempre nos proponemos hacer dietas, pero nunca las acabamos. ¡Esto terminó! Este blog lo he creado con el fin de ser un diario personal, un diario de mi dieta.

Pasaré de ser a no ser


7 de mayo de 2011

Motivaciones

Teníais razón todos los que me escribisteis diciendo que es mejor llevar una vida sana poco a poco y no hacer dietas extremas, pero siempre llama mucho la atención ver a posibilidad de perder mucho en poco tiempo.


El otro día me recomendaron hacer una lista y escribir todos las razones por las que quiero y debo adelgazar, para así motivarme cada vez que la lea.
Esta lista no es solamente para mí, creo que estas ideas en gran parte son comunes. Me gustaría que colaboréis aportando las vuestras.
Ahí va!

    1.  Si consigo adelgazar no habrá nada que no puedo hacer
    2.  Estar más a gusto con mi cuerpo
    3.  Tener más confianza 
    4.  Más facilidad a la hora de encontrar trabajo
            y los más importantes de todos
    5.  Salud
    6.  Ser Feliz

3 de mayo de 2011

Todo empieza aquí

Hoy he decidido comenzar mi dieta. ¿El motivo? Tengo 20 años, mido 1.62 y peso 103 kilos.

Llevo vario tiempo fijándome en blogs iguales al que voy a empezar hoy, y creo que son  de gran ayuda. Pero no quiero que esta sea un blog egocéntrico que hable de mí de mí y solamente de mí; quiero colaboración, dinamismo y que nadie se quede sin hablar, preguntar y solicitar ayuda.

Por el momento voy a comenzar con una dieta de 13 días que me dio un nutricionista. Aquí os la dejo por si hay alguien interesado.



DESAYUNO
COMIDA
CENA
LUNES Y MIERCOLES
Café te con sacarina o un biscote
1 o 2 bistec ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate y una cucharada de aceite, sal, vinagre o limón
2 huevos duros con acelgas, espinacas o judias con ajo refrito. (la cantidad que desees)
MARTES Y JUEVES
Café o te con sacarina o un biscote
1 bistec de ternera a la plancha con ensalada, lechuga aceite y limón.
(Fruta la que quieras)
Jamón Cork (lo que quieras) y un yogur sin azúcar.
MIERCOLES Y VIERNES
Café o te con sacarina o un biscote
2 huevos duros, con judías verdes. (las que  quieras) y tomate y fruta (la que quieras)
Jamón Cork y ensalada de tomate y lechuga y una cucharada de aceite, sal y vinagre
JUEVES Y SÁBADO
Café o te con sacarina o un biscote
1 huevo duro, con zanahorias cocidas con ajo refrito y 200 grs. de queso  gruyere
Ensaladas de frutas (lo que quieras) y un yogur sin azúcar
VIERNES Y DOMINGO
Café o te con sacarina o un biscote
1 gran pescado blanco a la plancha con tomate crudo (la cantidad que quieras)
1 gran bistec de ternera a la plancha con ensalada de lechuga y tomate. 1 cucharada de aceite, sal y vinagre.
SÁBADO Y LUNES
Café o te con sacarina o un biscote
Pollo a la brasa con tomate crudo (lo que quieras)
2 huevos duros y un plato de zanahorias ralladas con limón
DOMINGO Y MARTES
Café o te con sacarina o un biscote
1 bistec a la parrilla y fruta (la que quieras)
Libre. Puedes comer lo que quieras pero con moderación

Este régimen puede hacerse solamente durante 13 días seguidos. Se pierden de 6 a 8 kilos.  El día 14 ya se puede comer normalmente con moderación. Cambia el metabolismo de la persona y tiene una duración de 3-4 años.  Solo se puede beber agua hasta 2 litros y medio.
Se puede tomar café o te con sacarina, cocacola Light y leche desnatada